妊活サプリ

妊活に効果あり!と実感したサプリ成分とは?経験者100人に聞いてみました

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妊活中は、基礎体温をつけて体のバイオリズムを知ること、また体力をつけたり体温を上げたりなど、基本の体質改善がとても重要であると言われています。しかし昨今はそういった基本に加え、妊娠しやすい体づくりをサポートする「妊活サプリ」を摂り入れることで、妊娠しやすくなった!と効果を実感している方も多いようです。そこで今回は今注目の妊活サプリについて、経験者を対象にアンケート調査を行ってみました。どんな成分が妊活に効果があるのか、ぜひ結果を参考に実践されてみてください。

質問:あなたが妊活をした時、効果を実感できたサプリの成分は何ですか?

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回答結果

1位:葉酸 28%
2位:マカ 19%
3位:亜鉛 14%
4位:ルイボスティ 12%

第1位:「葉酸」を選んだ人の声

・妊娠前から貧血気味だったので、葉酸サプリを飲み始めたら貧血が改善されて体調もよくなり、妊娠することができました(三重県・35歳・妊活開始年齢 32歳・妊活期間 1年以上~2年未満・一人目の時)
・葉酸は先天性異常の発生リスク軽減に効果があるということで妊活中はもちろん妊娠後も定期的に摂取していました(千葉県・37歳・妊活開始年齢 31歳・妊活期間 半年以上~1年・一人目の時)
・葉酸を口にしてから体温が通常よりも高くなったため、子供が授かりやすくなった(岐阜県・41歳・妊活開始年齢 33歳・妊活期間 1年以上~2年未満・一人目の時)

妊活中に摂取するサプリの成分として、最も多いのが葉酸ということが結果になりました。しかしその多くは妊娠しやすくなるというよりは「貧血を改善して母体を安定させる」という長期目線の体質改善の目的や「生まれてくる赤ちゃんの神経障害を防ぐ」といった胎児への影響を考えて摂取しているケースが多い、ということが言えそうです。

第2位:「マカ」を選んだ人の声

・マカは男女問わず、生殖器を活性化する効果があると知り合いからのアドバイスがあったので(茨城県・47歳・妊活開始年齢 31歳・妊活期間 半年以上~1年・一人目の時)
・どれが効いたのか実証は出来ませんが、マカは他の人にも評判が良かったです(長崎県・47歳・妊活開始年齢 28歳・妊活期間 3カ月以上~半年未満・一人目の時)
・手当たり次第に色々試してみましたが、マカが一番効いた気がします(千葉県・30歳・妊活開始年齢 30歳・妊活期間 半年以上~1年・一人目の時)

2位のマカは、口コミで即効性があると聞き実際に試してみたら効果があった!という方が多く見られました。また一般的には男性の精力増強サプリとして認知されているマカですが、女性も積極的に摂取することで体温が上昇したり妊娠しやすい体になったという声も挙っています。

第3位:「亜鉛」を選んだ人の声

・亜鉛を摂るようになってから、身体が疲れづらくなり1ヶ月後に妊娠したからです(北海道・41歳・妊活開始年齢 31歳・妊活期間 半年以上~1年・一人目の時)
・亜鉛は医者に勧められるままでしたが、非常によく効きました(愛知県・37歳・妊活開始年齢 37歳・妊活期間 1年以上~2年未満・一人目の時)
・亜鉛と葉酸を同時に摂取するといいとお世話になっていた婦人科の先生から聞き、摂取することに。卵巣の働きを良くすると聞いた。また、ビタミンEは活性酸素を除去してくれると聞き摂取していた(東京都・35歳・妊活開始年齢 35歳・妊活期間 1年以上~2年未満満・二人目の時)

3位にランクインしたのは亜鉛で、医師の勧めで摂取している方が多い傾向にあります。しかしその場合も亜鉛単体ではなく、葉酸やマカ、さらにビタミン類など他の成分とあわせて摂取する方法をすすめられているようです。

体つくりのサポートとしてサプリをうまく活用

最近注目されている妊活サプリ。今回の調査からは「妊娠したい!」と願っている女性の多くが、単に受け身な姿勢で妊娠を待つのではなく、妊娠しやすい体を整えるために自ら働きかけ、サプリなど妊娠に効果のある成分を含むものを積極的に活用している姿勢が多く見られる結果となりました。

そのためにも各々が医師や友人、またはTVやネットなど信頼できる筋からの情報を頼りにサプリを探している傾向があり、その意味では「大切な母体と胎児の健康を選んでよく見極めて選んでいる」ということもよくわかりました。

その中でとくに人気だったのが、葉酸とマカの成分を含んだサプリです。ただこの二つは期待できる効果や目的が違っており、どちらかというと胎児の健康や産後の体調を懸念している方が葉酸を、一方でより積極的に妊娠したいという方はマカを摂取している傾向があると言えそうです。

とくにマカは昔から男性の精力増強に効果があると言われていますが、最近では妊活のために女性が摂り入れていることも多く、なかには夫婦で摂取するなど、お互いに努力しているケースも顕著な印象です。マカには男女ともにホルモンを活性化させる働きがあるため、ふたりで努力するのは理想的であると言えます。

いずれにしても妊活サプリは妊娠しやすい体づくりをサポートする位置づけ、ということをまずは理解した上で、自分に合ったものを賢く摂取していくことをおすすめしたいと思います。

【調査方法詳細】
調査依頼先:CROCO株式会社
募集対象:妊活サプリを試したことがある20代〜40代の女性の方
有効回答人数:100人
設問内容:あなたが妊活した時、効果を実感できたサプリの成分はなんですか?
選択肢:下記より3つまで複数選択可
 マカ
 ザクロ
 亜鉛
 ビタミンE
 葉酸
 ルイボスティ
 たんぽぽ
 ピニトール
 その他

何人目のお子さんの時か:
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妊娠期間:
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Oga

マミーニ運営者。妻が二人目妊娠の時に、2回流産を経験したことがきっかけで、妊活・妊娠に関する情報を調べ始める。そして自分がいかに無知であったかを知って打ちのめされるも、学んだことを自分なりに整理したいと思いサイトを立ち上げる。家庭内の序列は妻>子供>犬>わたくし。長年不動の地位をキープしている。

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